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| Te ofrecemos opciones para ejercitarte con tu mascota y cómo hacerlo correctamente |
En la actualidad nuestro mejor amigo enfrenta a uno de nuestros viejos enemigos – la obesidad. Tal como las personas, los perros con sobrepeso corren un alto riesgo de salud con enfermedades que van desde la artritis hasta fallas del corazón.
Afortunadamente este es un reto que podemos afrontar juntos. Investigaciones recientes confirman que las personas que se ejercitan con sus perros son más propensas a seguir un programa de entrenamiento. La clave está en encontrar actividades que ambos disfruten. Aquí te presentamos algunas alternativas y un par de consejos que debes considerar:
CAMINAR
Una caminata a un buen paso es el ejercicio ideal para un humano y su perro. Los beneficios incluyen un corazón más fuerte, presión arterial sana, huesos más invulnerables y un bajo riesgo de depresión. En cuanto a los perros, una caminata regular reduce los problemas más comunes de comportamiento. Aunque no existe una recomendación de distancia fija, ya que depende del tamaño del perro, debes empezar con lo que puedas y fijarte metas en cuanto a intensidad y duración. Usa estos tips adicionales para ayudarte a caminar con tu perro.
CORRER
No todos los perros están diseñados para correr largas distancias. Si quieres correr con tu perro, asegúrate de que pueda soportar la intensidad consultando a tu veterinario. Espera a que tu cachorro tenga al menos 1 año y comienza con rutinas de 30 minutos. Arranca con al menos 5 minutos de calentamiento (caminando y estirando tus músculos), luego 20 minutos corriendo y finaliza con 5 minutos de enfriamiento. Recuerda que los perros no sudan, así que evita correr durante la parte más calurosa del día y detente si tu perro no puede mantener el paso.
NADAR
La natación es un excelente ejercicio, especialmente para personas o perros que sufren de artritis. Nadar trabaja la mayoría de los músculos, mejora la resistencia física, y fortalece el corazón y los pulmones. No a todos los perros les gusta nadar, así que empieza poco a poco. Utiliza juguetes o premios para estimularlo, y si tu perro rotundamente sigue resistiéndose es mejor que busques otra actividad para hacer juntos.
BUSCAR LA PELOTA O FRISBEE
Ir a recolectar una pelota o su juguete favorito (fetching) es una de las actividades que un perro puede hacer una y otra vez, además, es una buena forma de ejercitarse. Sin embargo, un juego de buscar la pelota (o atrapar el frisbee) no envuelve mucho ejercicio para ti si estás sentado o parado. Incluye una caminata a buen paso antes de empezar a jugar o una rutina de sentadillas y/o abdominales mientras tu perro busca su juguete.
ANDAR EN PATINES o BICICLETA
La gente que patina o anda en bicicleta muchas veces teme llevar a su perro a un lado. A nadie le gustaría tener un accidente si el perro se detiene o se distrae. Es cuestión de empezar gradualmente, comienza dando pequeñas rondas en alguna calle cerrada o un estacionamiento, poco a poco aumenta la distancia y la velocidad. También puedes motivarlo con premios cuando camina en la posición correcta. Es importante siempre estar pendientes del perro, no debes abusar de su condición física.
OTRAS ACTIVIDADES
Llévalo al parque, quizá su favorita ya que le permite jugar y socializar con otros perros y humanos.
Excursiones, si vives cerca de un bosque o una zona montañosa, los perros aman caminar y explorar la naturaleza. Toma tus precauciones en cuanto a su correa y mantenlo hidratado.
ANTES DE COMENZAR
El primer paso, antes de incluirlo en tu rutina de ejercicios, debe ser una visita al veterinario. Una evaluación médica es necesaria para detectar cualquier posible anomalía en su corazón, pulmones, o articulaciones.
PREPÁRATE
Proponte una rutina realista, toma en cuenta tus horarios de trabajo y cualquier otro compromiso. Considera las necesidades de tu perro de acuerdo a su tamaño, raza y edad. Comienza con una rutina corta y poco a poco aumenta la duración y la intensidad. Toma en cuenta que perros de pechos profundos (como Doberman o Boxer) no deben ejercitarse justo después de comer.
EVITA EXAGERAR
Si notas que tu perro respira de una forma intensa, tal vez lo estás sobrecargando con ejercicio. Si come muy rápido, jadea en exceso, camina torpemente o se niega a seguirte no debes ignorarlo. Así como la gente, los perros son susceptibles a la deshidratación y golpes de calor. En épocas de altas temperaturas lleva una botella de agua contigo y un tazón despegable. Si además se trata de un perro adulto, debes disminuir la intensidad del ejercicio.
¡Suerte!
Fuente:
WebMD.com
